1、運動空間不同
　
　　跑步機屬于室內運動器械，活動空間有限，比較狹窄。不利于做過大幅度的動作，對跑步者的速度快、慢也有影響。

　　塑膠跑道屬于室外跑步，對身體的舒展沒有局限。室外跑步時并不強調精確的速度，可以時快時慢，隨意性地更換路線。

　　2、運動環境不同

　　跑步機一般放置于室內，所以它有個得天獨厚的優勢。那就是無論刮風還是下雨，隨時都能開跑。

　　在室外塑膠跑道上跑步，能夠獲得更好的新鮮空氣。加速體內血液循環，讓每個細胞都充滿氧氣。沒有速度和時間的限制，使運動過程更為流暢。

　　3、跑道不同

　　跑步機的跑帶相比塑膠跑道來說腳感略硬，鞋底與跑帶摩擦性不高。部分跑步機的跑感舒適度達不到塑膠跑道的標準。另外跑步機的跑臺過窄，跑步時如過不注意姿勢，容易從跑步機上摔下來或扭傷。

　　塑膠跑道是戶外運動的主打地面材料，采用人造塑膠材質，其硬度介于草地和公路之間。另外塑膠跑道的滲水性能良好，可大幅降低跑者在跑步時因為雨天路滑等情況發生意外的概率。